最近、本読んでいますか。

「忙しい」「活字を読むと眠くなる」など理由をつけて逃げている今日この頃です。
昔は、学校の読書カードが何枚にもなり、1年間でどのくらい読めるか挑戦していましたが、今では本からスマホ・タブレットに姿を変え、気が付けばいじっているという時間が増えました。

ある有名な詩人の言葉に「読書は心のごちそう」という言葉があります。この話を聞き、家の片隅にあるホコリをかぶっている本の中から、この秋、一冊手に取ってみたいと思います。

ただ、この朝晩冷えてきている気候のせいなのか、なんだか首が凝っている気がする。

本ももちろんそうですが、スマホ・タブレットで首を下げている時間が長く、なんだか調子が悪いのは「首凝り」かも・・・・。

首には心臓や胃腸などの内臓や血管、呼吸器などをコントロールする副交感神経が通っています。そこが凝りによって異常が起きることで働きが鈍り、頭痛やめまいなど様々な不調を招くそうです。

そんな時は、頭を両手で支えながら、ゆっくり後ろに倒してあげて筋肉を緩めるのが効果的だそうです。揉んだりしないで、冷やさないのも大事です。

それでも気になる時は、ソフト岩盤のネックウォーマーがおススメ。テラヘルツの細かい振動が痛みなどの不調を整える働きをします。

顔出しは恥ずかしいので…

これから忙しくなるこの季節。忙しくなる師走の前に少し自分の身体をいたわってあげませんか。

島内店　吉田