寒くなりました。冷えを感じるようになりました。日に日に増しているような気がします。

突然ですが、昨年のワンピ－スが綺麗に着れません⁉婆さんみたい・・・・

少し動くことにして「体幹」を使う力をチェックしに行きました。

最初は「その場腕振り」です。

足をそろえて立って、走る時のように腕を振ります。その時背中の肩甲骨がしっかり動いているか？

え‼知らないうちに肩甲骨がない・・中に入っていました婆さんに見えるはずです。しっかり元に戻さないと‼

腕の動きにあわせて骨盤もグイグイ動くか？連動して動くか？猫背になりがちの人は筋肉が硬く凝っているようです。

そんな時は肘を強く意識しながら腕を振ってみる。

動く前に「フローラ」をお湯割りで飲んでから動き出しています、鉄が入る事によって全身に酸素を運んでくれるので

血流も良く身体も動きます。後ろ姿もチェック・チェック楽ちんなのが続けられる秘訣。

繰り返し毎日コツコツと少しずつほぐれてきていることを実感しています。　　　島内店　　　高波