ああああああ・嫌いな夏が終わらない・・・・・モットモット大嫌いに
　なりそうです。
１月生まれの私は夏が大嫌い!
　裸になっつても暑いものは暑い!!!　少し動いただけでも暑い!
　食べるものもすべて身体を何とか冷そうと、少しでも暑さをとうのけよ
　　うと、工夫のない食べ方・・・・・寝苦しい夜・・・ベタベタ・
　　　　
　が!あきらめて・夏のいい風物詩を考えたり・(行動はしません。)
　少し夏を好きになるように、知識を得る事にしました。
　とりあえず、朝までぐっすり眠ること。
　疲れを取り健康な身体をキ-プするために大切なことですから。

　寝室にエアコンはありませんので、「寝る前に部屋を冷す」はなしです
　　･天井からの光は刺激に、夏は真っ暗がベスト。
　　･保冷剤を枕の下に置き頭をク-ルﾀﾞｳﾝ。
　　　　脳がク-ルﾀﾞｳﾝすると眠くなるので、頭を冷すのは効果的
　　･深部体温を下げる。
　　　　身体の熱を出す工夫を。
　　　　おすすめなのが、イ草の寝ござ吸放湿性がバッチリ。
　　･必ずパジャマで眠る。
　　　　青色が最高らしいです。
　　　　　(寝る前パジャマに着替えた睡眠と、部屋着のままの睡眠を
　　　　　　比較、パジャマだと途中目が覚めることが15パ-セント
　　　　　　減り、寝つきが９分短縮したそうです)
　そうは言っても９月になればほっと一息付ける気候を願い、乗り越え
　ましょう。
　　追伸･･冬は今世紀最大に・・寒いようですが・・・・・・・・
　　　　
　　　島内店　　アドバイザ-　高波　みどり