寒暖の差が激しいと言っても、今年は例年に比べると暖かいですね。
すこし春を感じ、先日「肌診断」を受けてきました。

結果はと言うと・・・・現在より良い結果でした・・

『♪♪♪　老けない生活をしたい。』
しかし、老けて見える最大のポイントは姿勢だそうです。

前かがみになると、ボウリング球位ある頭の重さが負担になり、首は
凝り、二重あごになり老けの進行に勢いをつける事に。
左右が対象に立つ事も大切です。

これから薄着になります冬の間につけた背中肉布団・・まんまるおばあ　さん後姿になりませんように。

＜老けない人になるために！＞

；老化の正体を知る事。
；カロリ-を意識する。
；適度な運動。
；ストレスを溜めない。
；頭を使う。
：リズム良い生活。
；腸内環境を整える。
；紫外線を避ける。

この中でも腸は第二の脳とも呼ばれ、身体の中でも神経細胞が集中して
いる場所です。
特に免疫細胞の7割が腸に集まっているので、病気の予防、老けない人
には腸内環境を整えることが決定的に重要です。
水分と食物繊維豊富に摂り入れましょう。

個人的に長生きしたい気持ちはありませんが、死ぬまで若くいたい気持
ちです。

島内店　　　高波　みどり