ついこの間までは、9月なのに30度超え！

まだ終わらないのか～夏は…(;;;°;ω°;)！！

という感じでしたが、

台風が去ってから一気に気温が下がり涼しくなりましたね。

暑苦しく、眠れない夜はおしまい～(*´∀｀)

これでゆっくり眠れる♪と思っていたんですが

この頃なぜか火照って寝つきが悪く、

さらには中途覚醒してしまい

二度寝zzz…が得意な私が！それから眠れなくなり、

どうやって寝てたっけ？考えれば余計眠れず

なんてことが度々…

このところの激しい気温・気圧差に振り回され

『自律神経』→私たちが気を遣わなくても、自動的に働いて身体の臓器

体温、免疫などを管理している神経

が乱れ体温調節がうまくできなかったり

血管の広がる・狭まるのが正常にできなくなりのぼせ、ほてり

がおこってしまうです。

まぁそもそも、のぼせほてりは更年期のほうもあるかな^^;

自律神経を整えるために生活習慣では

• 早寝早起き、寝る前スマホは☓
• 1日3回きちんとごはんを食べる
• お風呂は湯船からあがって足首に水をかける、などなどしながら

自律神経の乱れを整える、

感應丸氣

首から上の余計な熱を覚ます換気扇の役割をする

能活精

睡眠はやはり『質』が大事ですね(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡

私、何を隠そう多趣味だね。

とよく言われます。

釣り（海）、DIY、御朱印巡り、ラーメン巡り

キャンプ（子供が小学生の頃はよく友達家族と行ってたなぁ）

それに加えてひとつ趣味が増えました。

ドライフラワー・スワッグ・リース作り☆

きっかけは娘の卒業式でもらったお花を残したいと

ドライにしたとこから始まり

今年は義母の作った紫陽花のアナベルをリースにしたり

庭に咲いた草花でスワッグを作ったり

…インドア派？アウトドア派？よくわからなくなってきました。

季節の変わり目は様々な不定愁訴が出やすいので

無理なくお過ごしくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　本店　登録販売者　堀金